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Fit sem Neura: Cozinha Saudável para Todos

Cursos Livres Produção de alimentos
Imagem do curso
Curso com certificado Curso com certificado
Curso com acesso às vagas Curso com acesso às vagas da
Rede de Talentos Senac
Investimento total Investimento Total (14h)
R$ 229,00

Sobre o Curso

Objetivo Geral

Capacitar os participantes para o preparo de receitas saudáveis, práticas e saborosas, incentivando a adoção de hábitos alimentares equilibrados no dia a dia.

Objetivos Específicos

  • Apresentar conceitos básicos de alimentação saudável.
  • Demonstrar preparações culinárias com ingredientes naturais e nutritivos.
  • Desenvolver habilidades básicas de manipulação e preparo de alimentos.
  • Incentivar escolhas alimentares conscientes.
  • Promover alternativas saudáveis para lanches e refeições rápidas.
  • Orientar sobre aproveitamento adequado dos alimentos e organização na cozinha.

    Conteúdo Programático

    Módulo 1 – Introdução à Alimentação Saudável

    • Conceitos básicos de alimentação equilibrada.
    • Mitos e verdades sobre alimentação saudável.
    • Como montar refeições nutritivas e saborosas.

    Módulo 2 – Boas Práticas de Manipulação de Alimentos

    • Higienização correta dos alimentos.
    • Cuidados na preparação e armazenamento.
    • Segurança alimentar.

    Módulo 3 – Preparações Saudáveis na Prática

    • Lanches saudáveis e nutritivos.
    • Substituições inteligentes de ingredientes.
    • Receitas com baixo teor de açúcar, gordura e ultraprocessados.
    • Técnicas culinárias que preservam nutrientes.

    Módulo 4 – Oficina Prática

  • Preparo de receitas saudáveis, tais como:
    • Patê de ricota com ervas;
    • Sanduíche natural nutritivo;
    • Muffin de banana e aveia;
    • Suco ou smoothie natural;
    • Salada funcional com molhos saudáveis.

    Módulo 5 – Degustação e Orientações Finais

    • Apresentação das preparações.
    • Degustação coletiva.
    • Dicas para adaptação das receitas ao dia a dia.
    • Esclarecimento de dúvidas.

Acesso ao Curso
- CPF e RG

Sim, este curso possui certificado de conclusão.

Turmas disponíveis

Antes de se matricular, verifique os requisitos do curso!
Veja aqui
Unidade
SENAC DOURADOS
Rua Campo Grande, - Jardim Londrina, Dourados/MS
Período
30/10/2026 - 30/10/2026
Dias e horários
Sexta-feira (19:00 às 22:00)
Carga horária total
14 horas

2x

R$ 114,50

ou R$ 229,00 à vista
Formas e condições de pagamento
Pix
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